大学サッカーのプレシーズンはどうなっているか
大学サッカーのプレシーズンに関する完全ガイド：トレーニング、回復、フィットネステスト、栄養
大学サッカーのプレシーズンは、一年の中で最も熱狂的で刺激的な時期の一つです。選手たちはキャンパスに戻り、最善の状態で戻るよう努力し、チームメイトとの化学関係を築き始める時期です。多くの選手にとって、これはシーズンの中で最も好きな時期であり、ほとんどの時間がサッカー、回復、そして身体のケアに費やされるため、彼らは本当の意味でプロの選手のように感じます。.
この記事では、大学サッカーのプレシーズンがどのようなものなのか、そして選手たちが日常的にどのようなことを期待できるのかを詳しく説明します。プレシーズンとは何かを詳しく知るために、続きをお読みください。.
大学サッカーのプレシーズン準備
プレシーズンに向けて選手たちがすでにコンディションの良い状態で到着することが期待されます。これを支援するため、大学のコーチは通常、夏前にフィットネスパッケージを送付し、選手たちが自主的にトレーニングを行い、すぐに試合に臨めるようにします。.
夏の間にはこれらのトレーニングを続けることが重要です。遅れてしまうと、プレシーズンが始まる頃には追いつくのが難しくなります。大学サッカーのシーズンはヨーロッパよりも短いので、最初から適性や準備が整っていることは本当に大きな違いを生むのです。.
大学サッカーのプレシーズンはいつから始まる？
大学サッカーのプレシーズンは通常8月の第1週に始まり、約2～3週間続きます。.
しかし、多くのチームは7月に到着し、フィットネストレーニングを開始し、天候に適応し、チーム間の絆を構築します。NCAAの規則によりプレシーズンが正式に始まる前にコーチとのチーム練習が禁止されているため、早く到着したチームは多くが上級生が主導するセッションを開催しています。.
公式なスタートの前に、全員が厳しいシーズンに備えるために、激しいコンディショニングと筋力トレーニングに重点を置く。.
フィットネステスト
プレシーズンはフィットネステストで特徴付けられます…それは最善のニュースではないのは承知しています。.
コーチは夏休みの後に各選手の身体能力を評価するためにこれらのテストを実施し、チームのフィットネス基準を満たしていることを確認しています。一般的なテストにはビープテストが含まれます（ヨーヨーテスト）、タイムラン（マイルや300ヤードのシャトルランのようなもの）、そして筋力や敏捷性のトレーニング。これを乗り越えることで、プレシーズンの残りの期間は簡単に感じられるだろう——まあ、そう感じるだろう。.
1日に2回のトレーニングセッション
大学サッカーのプレシーズンは、2日間にわたるトレーニングセッションで知られています。選手たちは毎日2つの激しい練習を行っています。通常、午前中に1つ、午後には1つ。これらのセッションは、体力を迅速に向上させ、戦術を磨き、チームの試合準備を整えるために設計されています。.
技術的なトレーニング、コンディショニング、スプリントの組み合わせが予想されます。一部のチームではウェイトルームでのトレーニングも含まれています。. 1日に2回のトレーニングセッションは通常、1日に合計3〜5時間続き、2つのセッションに分かれています。.
この過酷なスケジュールは通常、授業が始まる時に終了し、選手たちは学業の責任とトレーニングを両立させるための時間をもっと持つことができる。.
プレシーズン・スクリムマッチ
チームは、他の大学とのプレシーズン・エキシビションマッチ（フレンドリーマッチまたはスクリメージマッチと呼ばれることもあります）を予定することが許可されています。. 通常、チームは通常のシーズン開始前に、これらのプレシーズンマッチのうち1つまたは2つの試合をプレーすることができます。これらの試合 ダメ 公式シーズンの記録に加算されますが 提供する 競争的な環境の中で戦術を試す機会、選手を評価し、チームの団結感を醸成する機会。.
栄養と回復
プレシーズン期間中、ほとんどの大学は選手に食事を提供しています。場合によっては食事は直接トレーニング施設に持ち込まれ、場合によってはチームが外食に出たり、一緒にレストランで食事をとったりします。この体制は素晴らしいです。なぜなら、選手たちはフィールドでのハードワークの後に料理を考える余裕がほとんどないほど疲れていることが多いからです。.
大学サッカーのプレシーズンでは、リカバリーが重要な要素です。これにより選手は激しいトレーニング中に最高のパフォーマンスを発揮できます。ほとんどのチームは、アイスウォッシュ、フォームローラー、ストレッチセッション、マッサージガン、さらには治療のためにアスレチックトレーナーへの訪問など、リカバリーの様々なテクニックを組み合わせて使用しています。また、一部のチームではリカバリーブーツ、クリオトリートメント、さらには高度な技術を活用することも可能です。数週間に詰め込まれたトレーニングでは、リカバリーは単なる特典ではなく不可欠な要素なのです。.
ビデオセッション
期間中 最初の数週間, チームでは、多くの場合、 通常の 試合映像を分析し、チームの戦略を理解するためのビデオセッション。コーチはこれらのセッションを利用して過去の試合やトレーニング動画を振り返り、戦術やチームの構成、個々の役割について説明します。ビデオセッションは通常教室またはチームルームで行われます。.
メディアデー
メディア dayは最も楽しいの一つです。 予想される 大学サッカーのプレシーズンの一部。. Pチームは公式の制服を着て写真撮影や動画撮影を行いますが、これには個人の肖像写真、チーム写真、アクションショットが含まれます。これらの画像はチームのウェブサイトの掲載画像やシーズン中のソーシャルメディアでの使用に使用されます。. Tこちらです プロの写真と、チームの個性を示す楽しいクリエイティブなコンテンツがうまく組み合わされています。大学のメディアチームはよくインスタグラムやTikTok用に動画を撮影しています。 あれ シーズン中に発行されました。.
大学サッカーのプレシーズンでの生き残りのヒント
大学シーズンの予選で成功するためのヒントをお探しなら、以下の記事をご覧ください。 サッカーシーズンに向けて準備する方法. 元サッカー選手のマリウス・スクタム・ダハ氏は、プレシーズンに向けて準備する上での貴重なアドバイスや、1日目から際立って目立つ方法について語っています。.
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著者について
ロレーナ・モンタネス
キーストーン・スポーツのSEOスペシャリスト、ロレーナ・モンタニエスは、カリフォルニア州立大学フレズノ校でディビジョン1のサッカーをプレーしながら、アメリカでキャリアをスタートしました。そこで彼女はマスコミュニケーションとジャーナリズムの学位と心理学の学位を取得しました。その後、ディビジョン2の大学でコーチングをしながらMBAを取得しました。現在は、他の学生アスリートを支援し、彼らが夢を叶え、人生を変える経験を持つことを目指しています。.
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